こんにちは、素肌が求める「基礎化粧品」Berry Miku です。
この時期中々外に出て体を動かすということはしにくいですが、
やはり適度な運動というのは必要ですよね。
そこで今回は、
ウィンタースポーツをする際に重要な
冬の紫外線についてご紹介いたします。
冬の紫外線と言っても、あまりピンと来ないかもしれませんが、
実は紫外線対策は冬の方が必要だといわれているんです。
まず、紫外線対策としての基本は帽子をかぶることですが、
やはりそれだけでは不十分です。
日焼け止めをぬりましょう。
その際に肝心なのは、SPFです。
SPF10〜20程度のものを選びましょう。
また、冬と夏の大きな違いは空気の乾燥の差です。
冬は夏と比べて空気が乾燥するので、
なるべく保湿効果の高いものを選びましょう。
皆さんも所詮冬だと侮らず、
肌を美しく保てるように守っていきましょう。
冬の紫外線対策は、ベリーミクにお任せください。
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みなさんは、正しい洗顔方法をご存じでしょうか？
しっかりとした正しい洗顔方法を持ってすれば、
脂や汚れ、角質などを落とすことが出来ますよ。
今回は、そんな正しい洗顔方法をご紹介します。
まずはご使用の洗顔フォームなどを、よく泡立ててください。
たとえ時間がなくても、しっかりと泡立てないとダメですよ。
言うなれば作物を育てる前に土をちゃんと耕すのと同じです。
100円ショップで泡立てネットを購入されると重宝しますよ！
次に優しく泡を転がすようにして、顔を洗います。
ここで、力を入れてゴシゴシと強く洗ってはいけません。
そちらの方が汚れが落ちそうな気もしなくはないですが、
そうすると汚れや脂を顔の毛穴に押し込んでしまいます。
なので、優しく、優しく、泡を転がすように洗うのです。
最後は、ぬるま湯でしっかり泡を洗い流します。
この時シャワーで洗い流してはダメです、NGです。
シャワーの水圧で、せっかく浮いている汚れや脂が、
また毛穴に戻ってしまいかねませんので御法度です。
間違った洗顔方法のままですと、
良い洗顔フォームも勿体ないですよ。
みなさんも是非、お試しくださいね。
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さて皆さん、自分の血色を気にしたことはありますか？
おそらく自分の血色は他の人から指摘されなければ、
中々気づかないと思いますが、
実は血色を良くする方法があるんです。
そこで今回は、血色を良くする方法についてご紹介いたします。
血色が悪い状態と言うのは、冷えなどによって
血液の流れが悪くなっている状態のことを言います。
そのため、見た目としては
青白く不健康な見た目になってしまいます。
改善していく方法は、顔の血行を良くするために
顔のコリをほぐすマッサージをすることです。
さらに、食生活の改善を行い、
栄養をしっかりと摂り、休養すること。
また、適度な運動を行い、
酸素不足の改善に努めることが
青白い顔をもとに戻す手っ取り早い方法です。
血色でお悩みの方は、
このようにして血色を良くしていきましょう。
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さて皆さんは、炭酸水が美肌に効果的ということをご存知ですか？
最近では、炭酸水の美容効果が注目を集めているんです。
そこで今回は、炭酸水が美肌に効果的な理由についてご紹介いたします。
まず炭酸水が美肌に効果的な理由として、
圧倒的な浸透力の高さが挙げられます。
実は、炭酸の肌への浸透力は
酸素の約25倍と言われているんです。
その圧倒的浸透力で透過性を持ちしっかりと肌に浸透していきます。
さらに、炭酸水は毛細血管から血液内に溶け込んでいくので、
血液内の二酸化炭素を高め、
血行を促進してくれる効果があるんです。
炭酸水は、肌の汚れをしっかりと落としてくれるだけではなく、
炭酸水を飲むことで、胃の中の粘膜が刺激され、
便秘を解消してくれる作用まであるんです。
まさに美容効果としても素晴らしい炭酸水を活用して
美しさを手に入れませんか？
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さて皆さん、1日にどれくらいの水を飲んでいますか？
おそらく多くの人が
自分が1日にどれくらいの水を飲んでいるのか
把握していないと思います。
しかし、水を飲むということは
美容と健康にとって非常に重要なことなんです。
そこで今回は、水分を取ることの
重要性についてご紹介いたします。
まず、水は人間にとって万能の薬であるとされており、
食物の消化や吸収を助け、老廃物を流す役割を持っているんです。
また、よく勘違いされますが、
アルコールやソフトドリンクでは水の代わりは果たせないんです。
では、一体どれくらい水を飲めばよいのかということなのですが、
目安として1日1.5リットル～2リットルを心がけましょう。
その量が、体の新陳代謝をあげ、
より美しく健康的な体にしてくれるんです。
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さて皆さん、おでこの下に出来てしまったニキビ、気になりますよね？
特に女性の方なんかは、わざと前髪を伸ばして、
そのニキビを隠したりしますよね。
しかし、そのニキビ、原因は前髪かもしれません。
そこで今回は、おでこのニキビの原因かもしれない
前髪についてご紹介いたします。
まず、基本的な理由として挙げられることは、
まえがみを下しておくことで、
物理的に前髪がおでこを刺激することになってしまい、
角質を硬め、ニキビができやすくなってしまうんです。
さらに、前髪についたシャンプーやリンスの化学成分が
肌のバリア機能を傷つけて皮脂を過剰に分泌させているんです。
ニキビなので、普段の食生活によってできることもありますが、
上に書いたように、前髪を下しておくことで
おでこにニキビが悪化してしまうことも多くあるので
開き直っておでこを前髪で隠さないことが大切ですよ。
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さて皆さん、鼻の毛穴って気になりませんか？
よくドラッグストアなどに行くと、
鼻専用の角栓取りなども販売されており、
多くの方が毛穴に対して敏感なことがよく分かります。
しかし、鼻の毛穴が悪化することの原因を
考えたことはあるでしょうか？
毛穴が汚れたり、広がったりするのは
仕方がないことだと考えてしまい、
ついつい原因を見落としがちですが、
その原因は日常生活にあることが多いんです。
例えば、あなたは毛穴を頻繁に触ることをしていませんか？
毛穴を頻繁に自分の手で触ると、
手の油や雑菌がつくことがあるんです。
自分が触ることによって、もしも手の油が鼻についてしまっていたら
どれだけ角栓ケアを心がけていても同じですよね。
これからは、まず頻繁に触ることを控えて、
毛穴の汚れや広がりをストップしていきましょう。
さて皆さんの寝相ってどうですか？
よく寝相が悪すぎたり、寝返りを激しく打ってしまったがために
ベッドなどの寝具から放り出されてしまうことまでありますが
実はその逆で、寝返りはとても重要なんです。
そこで今回は、寝返りが持つ効果についてご紹介いたします。
まず人間は寝ている間に
平均して20回から30回ほど寝返りを打つといわれていますが、
寝返りが持つ本来の意味は、
自分がより快適な姿勢を探すためのいわば、
調整のような行為なんです。
そのため、まず寝返りには体の歪みを修正する効果があるんです。
また、ずっと同じ姿勢で寝るのは、
体の一か所に血液やリンパ液をとどめてしまうため、
寝返りを打つことで、促進され
デトックス効果まで発揮してくれるんです。
このように、寝ている最中でも
身体を健康にしてくれる寝返りは身体にとって
非常に重要な効果を持っていたんです。
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さて皆さんは、化粧品にこだわりはありますか？
おそらく多くの女性が自分が使っている化粧品に
こだわりを持っていると思います。
しかし、化粧品の中でも使うのを
控えた方が良い化粧品があるんです。
それは、アルコールを多く使った化粧品なんです。
そこで今回は、アルコールの
キツイ化粧品についてご紹介をいたします。
実はアルコールには、水分を奪うと効果があるんです。
お酒をよく飲むという人はわかると思いますが、
お酒を飲むとのどが渇きますよね？
それと同じ状況が肌でも起こっており、
アルコール成分が強い化粧品を使うと、
肌が乾燥してしまい、保湿成分が失われてしまい、
かえって逆効果をもたらしてしまうんです。
また、水と油のバランスが崩れるということも
起こってしまうなどのデメリットも働いてしまうんです。
このように、アルコールのキツイ化粧品を使う
デメリットもあるので、化粧品はしっかりと選ぶようにしましょう。
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さて皆さん、ローションパックをご存知ですか？
実は週に1回のローションパックが美肌を保つ際に大切なんです。
そこで今回は、ローションパックを
知っているという方も、知らないという方にも
耳寄りな週に1回のローションパックについてご紹介いたします。
まずローションパックの作るのに用意するものは、
キッチンペーパーです。
キッチンペーパを三角形になるように斜めにカットし、
三角形になったペーパーをさらに2つにカットします。
すると大きな面積のものと三角形のキッチンペーパーが
4枚になるはずです。
そのキッチンペーパーを少しだけ水で湿らせ、化粧水に浸し、
顔に貼って10分前後経てば、
ローションパックとしての効果を発揮してくれます。
この方法でローションパックを作って、
実際に実践しより美しいお肌を手に入れましょう。
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